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晚上吃什么缓解失眠多梦?_生活指导_保健
  1、荔枝  有失眠多梦等等情况的患者多半是因为晚上睡觉前大脑活动过于频繁所导致,在这种情况下就难以保持平静的情绪,因此
睡前吃9种食物 让你一夜无眠_生活指导_保健
  1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并