保健误区：告诉你如何正确补充维生素如果你每天都服用大量维生素A、E、β—胡萝卜素或硒等微量元素，你将更有可能患癌症或心脏病，寿命有可能因此而大大缩短。费城儿童医院（The Children's Hospital of Philadelphia）的Dr. Paul Offit

所有食物的分解、吸收都要依靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都含有大量的酶，但酶在超过54℃时就会遭到破坏，因此每一餐都要有50%以上的蔬菜是生食的。选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主，这四大类的蔬菜农药是

白领一族看起来光鲜亮丽，其实健康存在很大的隐患，其中很容易忽视的就是辐射。一天长达10个小时面对电脑，很直接的就是对眼睛的伤害，其次是身体免疫力，然后就是肌肤表面。下面为大家推荐六种食物，用吃的方式预防电

营养食谱：苹果燕麦糊材料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。做法：1、将苹果洗干净，切成块。2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。3、打成糊。4、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。治疗小孩癫痫哪里很好

很多女生小腹痛都不太当回事，都觉得疼痛只是暂时的，只要在承受范围内就不会太注意。其实这种疼痛很有可能就是盆腔疾病在做祟。据妇科医生介绍，盆腔疾病的女性常伴有腹痛的症状，但是普遍人都没有意识到是妇科病的

缓解痛经小方法1：泡矿物澡在要来月经前几天，坚持每天都泡个热水澡。当然有条件的话，很好是泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。小编提醒月经期间为了卫生健康着想可

1、月经期的饮食调养多吃维生素E，适当的补充VE可推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时VE中具有抗氧化性，能清除自由基，改善皮肤的弹性。多吃大豆，大豆可养卵巢，具有丰富的植物雌激素、钙质和植物蛋白质，可

节食过度经研究发现，女性的脂肪至少要占体重的17%才能发生月经初潮，体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。如今，不少的女性为了美丽都有节食减肥的习惯，若节食过度，机体能量摄取不足，就会造成体内

1、马铃薯皮马铃薯中含有能带来饱腹感的纤维一半是来自马铃薯的皮上的。吃法：将马铃薯皮洗干净，将泥土都挖出来，然后放到烤盘里，加入适量的油、盐、黑胡椒和辣椒，烤箱温度调到200度，约10－15分钟即可烤至酥脆。2、

在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。其实阴道本身有一定的修复功能