孕妇夏天吃什么水果好？孕妇夏季饮食常见问题有什么

　　在我国在不一样的时节中新鲜水果种类是各有不同的，伴随着现代化农业高新科技水准的提升，有很多反季的新鲜水果吃，以便怀孕期间盆友的身心健康要多吃一些周期性的新鲜水果。那，孕妇夏季吃什么水果好？

　　一、孕妇夏季吃什么水果好

　　1、大樱桃

　　带有丰富多彩的铁、磷、镁、钾、维生素b2、C及钙、磷等矿物质原素。维生素D的成分比苹果高4-5倍。

　　2、橘子

　　多吃橙子不但能缓解便秘、孕吐反应，治感冒，防止怀孕高血压，还能有利胎宝宝智商发展趋势。

　　3、弥猴桃

　　弥猴桃带有很多叶酸片，可以有利于胎宝宝身心健康生长发育，另外多吃也可以平稳孕妇心态，提升睡眠。

　　4、香蕉

　　孕妇很好是每日吃一只香蕉。香蕉是钾的很好来源于，并有丰富多彩的叶酸，能确保胎宝宝神经一切正常生长发育。

　　二、孕妇夏季饮食常见问题有什么

　　1、留意热量要求

　　怀孕前期不需要非常提升发热量，怀孕后半期务必按照怀孕前需要的发热量，再提升200～350大卡/天，身体瘦者提升多一点，微胖者提升少一点。

　　2、留意餐次分派

　　为提升饮食搭配消化吸收高效率、控制好休重，并有利于保持餐后血糖稳定及防止酮血症产生，建议孕妈妈少食多餐，将每日应摄入的食材分为5～6餐，二餐中间可以吃些新鲜水果、曲奇饼干、朱古力等。每顿饭七八分饱就可以。