生活中补血补气的食物

2024-06-15 09:21:58 来源:

  补血补气的食物其实在生活中有很多,而女中也不能呢离开这些食物,生活中尽量养成这样的饮食习惯,多吃一些补血补气的食物。   一起来看看生活中补血补气的食物   1、小米龙眼粥   食材:龙眼肉、100克小米、适量的   步骤:   1.直接用清水把龙眼肉清洗干净,把大米也清洗干净。   2.锅中加入适量清水,把洗好的食材一起放进锅里。   3.使用大火把所有的材料煮沸,接着改成文火慢慢熬煮,煮成粥之后直接放入适量的红糖均匀搅拌即可。   功效:其实这道美味的粥品中含有丰富的维生素a、c、d、葡萄糖、蔗糖等吗,而且在小米中还含有、淀粉、、磷、铁等成分,让两者充分且完美的结合,这对于女性朋友来说,这能够很好的补充其营养。   2、龙眼红枣饮   食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣、适量冰糖。   步骤:   1.龙眼肉、黑木耳、红枣这三种食材一起放入温水中浸泡一会儿。   2.直接打捞出来,放入一个碗中加入适量冰糖和水蒸熟,大约蒸半个小时的时间即可。   功效:这款龙眼红枣饮不仅是补气补血的好饮品,而且能够帮助调节的一些不适应症状,很好的缓解女性问题,对于预防更年期提前到来很有效果。

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