吃芒果便秘吗 适量吃芒果可防治便秘

吃芒果便秘吗

适量吃芒果并不会导致便秘，反而是可以缓解便秘症状，促进排便的。

芒果营养丰富，含有丰富的蛋白质、粗纤维，有清肠胃的功效，芒果中含有大量的纤维，可以增加胃肠蠕动，这对排便是有帮助作用的，能使粪便在结肠内停留的时间减短，因此适量吃芒果是可以防止便秘的。

过量食用芒果会便秘

过量食用芒果并不会直接导致便秘，而是因为芒果含湿毒，吃多了芒果会导致肠道干燥郁结而上火，便秘则就是因为胃肠道干燥导致的。再者芒果含有糖分、蛋白质较多，这类食物吃多了也会因为消化不良而引起便秘。

易引起便秘的食物类型

1.辛辣食物

辛辣的食物是便秘很主要的原因，其中包括辣椒、葱蒜以及喝酒，这些都会助火伤津液，容易使肠道内津液缺少而引发便秘。另外，有便秘的人一定要注意禁喝酒！

2.细粮

细粮容易导致便秘的原因是细粮中的膳食纤维含量非常少，而且热量也很高，所以不适合便秘患者食用。便秘的人应该多吃粗粮，如玉米、荞麦、黄豆、绿豆等，其中绿豆可清热去火，对治便秘有效。