健康提醒冬季养生多喝水御寒

在冬天的时候，很多人都嫌外面冷不愿意出去，同时也不愿意让自己的房间透风，那么你在冬季的时候是怎样保养的呢？今天小编为大家的健康友情提醒一下，冬天的时候不愿意出去可以，但是也保证水的充足，就是说在冬季时要多喝水！

卫生部首席健康教育医生洪昭光给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水很宜，起床后和临睡前喝两杯清水。

综上所述：以上就是小编对于健康提醒即冬季养生多喝水御寒这件事情的全部内容的介绍，通过对上述内容的阅读了解，我们能够知道冬季多喝水对我们的身体的好处多多！以上是52健康网小编为你推荐，转载请注明出处：www.52ework.com,更多精彩资讯等着你！