天气渐冷该怎么养生

　　行唐县胜国枣业有限公司。主营红枣、蜜饯、枣夹核桃、阿胶枣。事零售批发零售，礼品采购，招商 、代加工等。要滋补。在适宜补益的食品中，*温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等，都算作冬季滋补的上品，进补的佳品，只要不进补过剩，均是很好的。还有一些滋补类食物，比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。冬季不要忽视养脚。冬季气温低，保暖是不忽视的。只有身体暖，才会气血通，也才会避免和意外的发生。脚离心脏很远，血液供应较慢，而且脚部的脂肪较薄，保暖性较差，因，保持脚部的温度，穿暖一些的鞋子，经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，减少生病。要走到户外去。有的朋友冬天愿意“猫冬”，不愿到户外去，这是非常不学的习惯。尽量空气好，温暖和煦的，到户外做的，同时晒晒太阳。需要注意的是，冬季也要顺应自然，做过于剧烈的活动，很好是慢跑、打拳、做操等。年纪大的朋友只要散散步就好。切忌食物冷热不当。生冷食物容易刺激血管，损伤，血流不畅，影响其他脏腑的血液循环，而过热食物进入肠胃后容易损伤食道，还容易引起体积热而致病，有损人体。