元旦三日健康饮食方案
2023-09-12 13:05:04 来源：
元旦*一天
早餐1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。
午餐1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。
晚餐2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。
元旦第二天
早餐1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。
午餐2片苏打饼干，1杯优酪乳。
晚餐2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。
元旦第三天
早餐1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。
午餐1片全麦吐司，1个白煮蛋。
晚餐1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉。
- 上一篇：吃早餐别触犯5个大忌
- 下一篇：应酬族必知的春节饭局6秘诀