沙糖桔吃多了有哪些危害 沙糖桔的功效与作用

沙糖桔是众多橘子中品种比较优良的一种，沙糖桔的外表皮十分薄，里面丰富的果肉以及果汁能够一次性满足想要补充维生素的人。但是不能一次性进食过多，容易对身体健康造成影响。下面我们就来了解沙糖桔吃多了有哪些危害。

沙糖桔吃多了有哪些危害

1.肠胃不适

沙糖桔吃多了不宜消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

2.皮肤易变黄

沙糖桔富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。

3.上火

沙糖桔其中含有丰富的糖分，比较滋腻，如果食用过多，会有碍脾胃的正常运化，导致脾胃湿热，从而可能会引起一系列上火症状，如：咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。

沙糖桔的功效与作用

1.化痰止咳

沙糖桔中的挥发油能刺激气管加速排痰，其中所含的醇类也能消除炎症，使呼吸道呼吸更顺畅。平时经常食用对身体中的肺炎、咳嗽有明显的预防功效，具有化痰止咳的效果。

2.保护血管

沙糖桔含有的天然果胶能加快身体内胆固醇和脂肪的代谢与分解，而它含有的黄酮类物质则能提高身体抗氧化能力，能预防血管老化，可以增加血管弹性与韧性，从而起到了预防动脉硬化的重要作用。

3.健脾开胃

沙糖桔的果皮中含有丰富的挥发油和一些芳香物质，被我们的身体充分吸收后能刺激肠胃，加速消化液的分泌，也可以消除积聚在肠道中的废气，改善消化功能，对我们的身体健康有重要意义。

4.提高免疫

沙糖桔含有丰富的维生素C和一些纤维素，另外葡萄糖和果酸以及苹果酸与柠檬酸等物质也是沙糖桔中的重要存在，它们能消除身体内的病毒与炎症，可以促进免疫细胞再生，让人体自身的抗病能力明显提高。

5.促进消化

沙糖桔的皮中富含的挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，能够帮助消化液的分泌，消除肠道积气，具有促进消化的功效。

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