科学饮食作用大 性格缺陷也能改

2023-09-06 10:51:05 来源:

其实我们每个人都不完美,多多少少都会在性格上存在一些问题,比如:易怒,冲动,焦虑,抑郁等等,如何改变自己性格上不好的这些东西呢?就让我们从饮食上入手吧,三餐不能少,既然必须吃,为什么不来个二全其美呢?

对于其它的特殊性格特点,调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多医生建议:

一、性格不稳定者:

性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

二、喋喋不休者:

喋喋不休者,大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。

三、易怒者:

易怒者,多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

四、怕事者:

胆小怕事者,主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。

五、怕交际者:

自我封闭、怕交际者,多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,并可饮用少量的酒。

六、优柔寡断者:

处事多优柔寡断者,要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。

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