哪些食物难消化盘点难消化的食物

2022-04-21 09:52:06 来源：

导读：哪些食物难消化?在日常饮食中，有些食物因其特殊的营养物质，会在胃里停留时间长，难消化，容易导致消化不良。对于消化功能不好的人来说更是雪上加霜，给肠胃造成很大的负担。那么，哪些食物难消化呢?

点击图片进入下一页

哪些食物难消化：

1、卷心菜

卷心菜是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

2、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

3、柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，*一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。

如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

1 2 下一页