春季去除湿气六妙招 怎么样去除湿气

2024-09-07 09:14:00 来源:

春季的天气比较阴晴不定,这样的天气往往会让很多人感到身体特别的不舒服的,尤其是哪些有风湿病的人,他们就显得更加的难受了,所以我们应该在春天注意祛湿的问题,你知道哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢?想要摆脱体湿的朋友们一起来看看。 春季去除湿气六妙招   1、适当保暖   “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。   2、饮食清淡适量   肠胃系统关系到营养及水分代谢,很好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。   生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,很好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。   3、适量运动   运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。   每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。   4、室内保持干爽,防外湿   人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。   其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。很好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。   一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。   5、饮食调理,祛内湿   脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的很好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。   脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。   祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。   肝火旺:可食用冬瓜、

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