预防脱发的十大生活常识

预防脱发的十大生活常识 预防的十大生活常识

1不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，很理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。从事电脑工作的人脱发者较多 ，原因是这类人用脑时间较长 ，注意力高度集中 ，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱 ，皮脂腺分泌旺盛。

3节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气。引起脱发，即使是啤酒，也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止喝酒）。

4多食蔬菜防止。要常年坚持多吃谷物，。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 “弄脏血液”影响头发质量，得了还会加速关顶部的脱发。

5勤洗头，洗头的间隔很好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

6注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应做好帽子、头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

7不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。

8消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。保证充足的睡眠，不论工作有多紧张 ，每日充足的睡眠是必不可少的 ，而且要尽量保证睡眠质量 ，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

9烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

10养成按摩头部的好习惯每日早中晚 次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ，次数不限。

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