睡前排毒睡前做七件小事排毒又瘦身

【导读】忙碌了一天，大家晚上回到家都想通过好好睡一觉缓解身体的疲劳，这固然是好。但如果在睡前抽点时间做下面这些事，效果会更好，既能排毒还可以瘦身。那么，睡前做什么排毒？睡前怎样排毒？下面就跟小编一起来看看吧。

睡前做7件小事排毒又瘦身

1、拒绝夜宵

晚上吃夜宵不仅会长胖还会造成肠胃负担，导致身体肥胖。晚上吃过夜宵后，体内会吸收过多的热量，而这些多余的热量不易消耗，容易转化为脂肪，引起肥胖。

因此，在睡觉前一定要管住自己的嘴，防止肥胖发生，拒绝宵夜，这样身体就可以全力消耗晚餐，不会积累多余的脂肪，长期坚持下去就会让你更瘦。建议大家如果很想吃宵夜，可以转移注意力，例如看看书，做做自己想做的事情，可以减少吃夜宵的欲望。

2、伸懒腰

伸懒腰看似一个简单的动作，对人体却有很多益处，尤其在睡前伸懒腰可以缓解一天工作的疲劳，并且经常伸懒腰还可以帮助调整脊椎，保证在睡眠中体内血液的正常循环，让人体中的垃圾可以从各个器官相应的排出体外。

因此，伸懒腰对身形的健美和瘦身有一定的帮助，另外，伸懒腰不要在饭后进行，很好在睡前半小时进行，效果才会更加明显。

3、睡前一小时关电脑

睡前一小时关电脑不仅可以保护眼睛，还可以促进新陈代谢。因为在提前一小时关电脑时，人自然而然会做睡觉前的准备工作，来回走动，让身体得到运动。

因此提前关电脑可以促进新陈代谢，减少脂肪堆积。另外，提前关电脑可以减少辐射，让身体各项机能正常运转，达到减肥的效果。