关节炎患者吃什么缓解?吃什么可以缓解关节炎?
2024-07-06 09:40:54 来源:
关节炎是一种比较常见的疾病,生活中很多人都会患关节炎,特别是一些老年人,老年人患关节炎主要是因为长时间没有注意保养,以及气候的侵蚀所致,所以老年人平时要注意饮食。那么,关节炎患者吃什么缓解?吃什么可以缓解关节炎?
1、关节炎吃什么
1、大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
2、绿茶
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。而且,常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
3、香蕉
香蕉是含钾很丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
4、甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
5、虾
虾是很受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。
6、奶酪
所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
2、膝关节炎的症状
首先患上膝关节炎之后会有关节四周肌肉萎缩的现象。医生介绍,出现这种现象的部位主要集中在大腿股四头肌,这个部位是肌肉萎缩很早也是很明显的部位。
其次就是膝关节肿胀。会出现这样的表现是因为关节部位病变发炎,导致关节腔内存有积液。
另外就是不及时的治疗膝关节炎会使患者的形象受损。例如腿部弯曲畸形。膝关节伸屈受限,同时还会伴有咯咯的响声。